高中去美国留学，独自在异国他乡，需要面对的压力也比较大，主要分为两部分，一部分是学术压力，一部分属于非学术压力，非学术压力分为很多种，主要包括生活方面、活动方面、能力方面和社交压力，这些压力改怎么排解呢？

1、学术压力
在有竞争力的优质美国私立寄宿高中学习的孩子，常常会面临比较大的竞争压力。千万不要有中国孩子的理科好，去了没问题之类的臆想，更不要说历史、社会、英语、宗教等课程了，美国孩子的学习能力和刻苦精神也是惊人的。
建议：有计划去留学的孩子，一定要清醒地认识自己的优势和劣势，清醒地知道自己的实际能力和状况，家长也要有合理的预期，给孩子充分的适应时间，允许孩子出现波动，以鼓励为主，帮助孩子尽快恢复自己好的状态，融入当地的学习。

2、非学术压力
生活方面
孩子在紧张地适应学习生活的同时，必须面对生活中的各种琐事，虽然学校各方面设施比较完善，但是孩子还是难免会觉得手忙脚乱。有的孩子刚去学校时，几乎找不到时间洗澡洗衣服。
建议：孩子其实三个月到半年就会完全适应，难的就是开始的一段时间，所以在出发前，要尽可能多地了解学校生活的方方面面，各种规定、设施，知道的越多，就越能做好准备。有的学校会帮助新生指定一位老生提供帮助，新生可以利用这个条件多了解情况。

活动方面
寄宿学校，特别是有一定历史的寄宿学校，往往有很多学校传统活动，再加上教会活动、体育活动和社团活动，还有各种学生团体的活动，使得校园生活丰富充实。但是选择合适的活动参加，对于孩子来说是个不小的挑战。
建议：孩子在参加活动前，应对活动有一定的了解，9年级时可以多参加一些活动，看看哪些是自己确实感兴趣的。这要求孩子对自己有评估能力。

能力方面
在美国学习，学生总会面临很多选择，从课程选择、体育活动、社团活动，到大学申请，随时都要选择。也要同时处理很多看起来矛盾的事情。比如，出去打比赛占用很多学习时间，就是突出和常见的矛盾之一。不同的活动之间时间冲突，也是常见矛盾之一。这些都需要孩子有自我管理能力，对自己有比较高的期许，具有一定的统筹规划能力，能根据自己的实际情况做出选择和放弃。所有这些能力都不是随着年龄的增长而能自然获得的，相反，有些能力如果不能从小培养，到了一定年纪，由于坏习惯的养成，状况就不容易改善了。
建议：留学要尽早规划，有想法的家长，一定要从小培养孩子的各种能力，有意识地帮助孩子提高能力，孩子将凭这些能力去开创自己的生活。

社交压力
坦率地说，在私立寄宿学校里，由于生源素质比较整齐，几乎所有的孩子都接受过良好教育，所以不会感觉到明显的歧视，绝大多数孩子和老师都是友善平和的，但也必须知道，也不会有人特意来照顾你的孩子，主动来和你的孩子做朋友。孩子如果不能迅速融入当地的生活，自然地就会只和本国留学生接近。
建议：除了让孩子有更开放的心态以外，多鼓励孩子参加一些各国孩子都喜欢的活动，创造机会和更多的孩子接触，互相了解，而不是只参加舞蹈、钢琴或者高尔夫之类本国孩子比较多的活动。

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